现在很多人由于上班忙于工作，忙于生活，所以常常没有时间出来运动，运动对于我们的身体是十分有利的，这也是众所周知的一件事情。如果我们的身体越来越不健康，这很有可能也是和我们长时间不运动有关。如果我们能够每天坚持踮脚尖的话，这样我们的身体也会越来越好，而且还会让我们的寿命得以延长，还会收到三个礼物，来帮助我们身心更加愉快，所以踮脚尖的好处，不妨跟随小编一起来看一下。

每天坚持“踮脚”10分钟，一段时间后，可能会收到3个“礼物”

1、心情愉悦

(相关资料图)

时常的踮脚，能够对于我们的心情有着一定的促进作用，因为我们在掂脚尖走路或者是时常的踮脚尖，能够增加我们的自信心和自尊心，而且还能够通过我们脚底的一些刺激，来促进我们神经中枢的一些兴奋系统，这样我们的身体就会越来越健康，心理上也能得到满足。因为在踮脚尖的时候，我们的呼吸也是非常有调不紊的，这时候我们可以沉着冷静的分析各种事情，所以说踮脚对于我们的心情愉悦有着很好的促进作用。

2、增强肾脏

其实无论是男性还是女性，都应该来坚持踮脚尖，这不只是女性朋友的一种行为，如果时常的踮脚尖，那么我们身上也能够得到强化。因为肾脏功能是非常脆弱的，如果在平常的时候不注意保养，不注意自己的作息规律，那么肾脏的功能就会越来越弱。其实如果我们能够让我们的肾脏强大起来的话，平常的一些生活习性也是必不可少的，我们可以让我们的身体得到强化，就不妨每天坚持踮脚尖。

3、减肥

如果女性朋友或者男性朋友觉得自己的体重已经到了不能不减肥的地步，我们在平常走路的时候，就可以尖起脚尖来帮助我们达到减肥的目的。因为踮脚尖，会让我们全身的肌肉都处于一个紧绷的状态，而这时候血液循环加快，新陈代谢也会加速，全身的能量也会被消耗，所以这也是一个减肥的有效的方法。而且时常的踮脚尖，还能够帮助我们塑造腿部的形态，这样我们的腿看起来又长又直，非常的好看。

所以说，在平常的时候，无论是男性还是女性，每天见坚持踮脚尖，对于身体还是心理都是有利的，而且踮脚尖要，注意是正确的方法，一定要挺胸抬头收腹，而且还要抬起后脚跟，把后脚跟抬起大约五厘米左右就好，这样我们也能够安全有效的健康养生。

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